Farmàcia Sant Julià col·labora amb Girls Social Run
en la preparació de la 10K de Vilafranca
Salut, esport i nutrició esportiva a Vilafranca del Penedès
El passat diumenge 18 de gener, a Farmàcia Sant Julià vam tenir el plaer d’acollir les noies de Girls Social Run, un grup de corredores que s’estaven preparant per a la 10K de Vilafranca.
Després del seu entrenament, les participants es van apropar a la nostra farmàcia per compartir una trobada amb la nostra dietista-nutricionista, l’Anna Carrasco, centrada en la importància de l’alimentació, la hidratació i la recuperació en la pràctica esportiva.
Consells nutricionals per preparar una cursa:
Durant la sessió, l’Anna Carrasco va oferir diferents recomanacions pràctiques per ajudar les corredores a preparar la cursa de manera saludable i efectiva.
Es van tractar aspectes clau com:
- Què menjar abans d’una cursa.
- Com planificar la hidratació abans, durant i després de l’activitat física.
- La importància de la recuperació després de l’esforç.
- Com adaptar l’alimentació a les necessitats de cada persona.
Aquest tipus de consells són especialment importants en proves com la 10K de Vilafranca, on una bona preparació no només depèn de l’entrenament, sinó també d’uns bons hàbits nutricionals..
Barretes recuperadores i mostres per a les participants
A més de la xerrada nutricional, totes les participants van poder provar unes barretes proteiques recuperadores, pensades per ajudar després de l’exercici físic. També es van endur un kit de mostres de cremes de diferents tipus, una manera de cuidar-se també després de l’entrenament.
A Farmàcia Sant Julià ens agrada participar en accions que promouen l’esport, la salut i el benestar entre la població de Vilafranca del Penedès.
La col·laboració amb Girls Social Run és un exemple del nostre compromís amb la comunitat local i amb totes aquelles persones que volen cuidar-se a través de l’esport, l’alimentació i l’assessorament professional.
Si necessites consells sobre nutrició esportiva, hidratació, recuperació muscular o suplementació, a Farmàcia Sant Julià de Vilafranca del Penedès t’ajudem a trobar les millors opcions segons les teves necessitats.